Cum să ai o relație bună cu frații la vârsta adultă

Frații la vârsta adultă. Atunci când vine vorba de cele mai apropiate relații dintre adulți, cele pe care le avem cu frații și surorile noastre trec adesea pe plan secund.

Relațiile dintre părinți și copii, relațiile romantice și relațiile dintre colegi acaparează atenția noastră colectivă, dar suntem legați de frații și surorile noastre mult mai mult timp. Pentru mulți dintre noi, relațiile dintre frați și surori sunt cele mai durabile legături pe care le avem.

În cel mai bun caz, acest lucru înseamnă un prieten cel mai bun pentru toată viața, dar, adesea, legăturile dintre frați și surori sunt dificile și dezordonate. Rupturile între adulți pot apărea chiar și între frați care erau inseparabili în anii tinereții.

Poate că merită să ne petrecem timpul pentru a reface aceste legături, deoarece experții spun că o relație intimă din punct de vedere emoțional cu un frate sau o soră ne poate face viața mai fericită și mai sănătoasă.

„Relațiile dintre frați sunt atât de importante, dar sunt adesea trecute cu vederea”, a declarat Jonathan Caspi, profesor la departamentul de științe ale familiei și dezvoltare umană de la Montclair State University din New Jersey. „Dacă simți că ești ancorat și conectat la familia ta de origine, aceasta este ca și cum ar fi baza ta. Îi ai pe acești oameni la care te poți întoarce mereu.”

Ce spun studiile

O mare parte din cercetările privind relațiile dintre frați și surori se concentrează asupra copiilor – interacțiunile dintre frați și surori atunci când sunt mici sunt importante din punct de vedere al dezvoltării. Aceste relații le permit copiilor să încerce noi comportamente sociale și emoționale, în special atunci când vine vorba de conflicte. Frații se ajută reciproc să învețe modalități de gestionare a emoțiilor și să dezvolte conștientizarea gândurilor și sentimentelor altor persoane.

Relația dintre frații și surorile adulte a făcut obiectul unei atenții sporadice, dar cercetările existente sugerează că există beneficii clare în menținerea și dezvoltarea acestor legături în timp. Acestea aduc dividende, în special pe măsură ce îmbătrânim.

Apropierea dintre frați a apărut pentru prima dată ca o surprinzătoare „variabilă adormitoare” pentru bunăstarea emoțională la vârsta adultă în cadrul studiului de lungă durată Harvard Study of Adult Development, care a început în 1937 și a inclus 243 de studenți de la Harvard, au declarat cercetătorii. Dintre bărbații din acel studiu care au fost apropiați de un frate sau o soră în tinerețe, 93% erau înfloritori la vârsta de 65 de ani – din punct de vedere medical, economic, fizic și psihologic, a remarcat Caspi în cercetarea sa.

Un studiu suedez din 1999 a ajuns la o concluzie similară. Contactul cu un frate sau o soră a fost mai influent decât prietenii sau propriii copii pentru o stare de sănătate bună și satisfacția vieții la vârsta de 83 de ani și peste. Acest lucru s-a datorat în parte faptului că numărul de prieteni a scăzut în această etapă a vieții, dar reflectă și importanța unei relații apropiate din punct de vedere emoțional cu un frate sau o soră. Aceștia sunt un tovarăș de drum în viață și o legătură unică cu trecutul cuiva, a spus Caspi.

Cum să ai o relație bună cu frații la vârsta adultă

Relațiile slabe cu frații în copilărie pot fi, de asemenea, legate de depresia majoră la vârsta adultă, potrivit unei analize din 2007. Într-un articol publicat în 2012 în revista International Sociology, informații despre 6.630 de persoane olandeze au arătat că persoanele care au trecut prin evenimente de viață negative grave, cum ar fi divorțul, dependența, problemele financiare sau problemele psihologice, au avut un istoric de legături mai puțin solidare și mai tensionate cu frații lor.

Laurie Kramer, profesor de psihologie aplicată la Universitatea Northeastern din Boston, a declarat că este dificil de deslușit motivele acestor legături aparente.

„Oamenii par să fie mai sănătoși, mai fericiți și mai bine adaptați – toate aceste lucruri sunt legate de faptul că au relații pozitive cu frații, știți, și o mare parte din acest lucru vine din această idee că poți obține sprijin și ajutor și validare din faptul că ai pe cineva aproape de tine care împărtășește o istorie și înțelege lumea într-un mod similar cu tine”, a spus Kramer.

„Ceea ce nu știm cu adevărat este cauza principală, dacă este vorba despre faptul că oamenii mai fericiți sunt mai puțin deprimați și sunt mai capabili să formeze relații pozitive cu frații sau dacă faptul de a avea o relație excelentă cu frații îi ajută pe oameni să facă față mai bine tuturor lucrurilor pe care viața le aruncă asupra ta.”

Modul în care te comporți cu frații tăi trimite un mesaj către familia pe care o creezi ca adult

Frații împărtășesc aproximativ 50% din genele lor, astfel încât există o logică evolutivă pentru a investi și a fi interesat de bunăstarea unui frate sau a unei surori, a spus Caspi. El a spus că acest lucru ar putea explica fenomenul de la locul de joacă în care frații se protejează activ unul pe celălalt împotriva bătăușilor, dar se chinuie în continuare în aceleași moduri acasă.

În plus, este important să ne amintim că modul în care te comporți cu frații tăi trimite un mesaj către familia pe care o creezi ca adult, a declarat Geoffrey Greif, coautor al cărții „Adult Sibling Relationships” și profesor la Școala de Asistență Socială a Universității din Maryland.

De exemplu, un punct fierbinte în multe relații tensionate între frați este atunci când părinții în vârstă se îmbolnăvesc. Adesea, poate fi dificil să se așeze împreună și să stabilească cea mai bună modalitate de a avea grijă de ei, fără a evoca vechile rivalități și resentimente legate de cine era perceput ca fiind copilul favorizat.

„Gândiți-vă care este moștenirea pe care doriți să o lăsați propriilor copii și familiei”, a spus Greif.

Cum să te înțelegi cu frații la vârsta adultă

Dacă relația dvs. de adult cu fratele dvs. este tensionată, iată câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a vă înțelege mai bine.

Lărgiți relația și creați noi amintiri. Kramer a spus că o temă comună între frații care nu raportează o relație bună este că nu se întâlnesc în termenii lor. Adesea, ei se văd doar la întâlnirile de familie organizate de părinți sau de alți membri ai familiei, când este ușor să graviteze în jurul vechilor roluri și poziții.

„Există ceva puternic în sistemul familial care te trage înapoi în vechile tipare de comunicare.” Ea a sugerat găsirea unor modalități de a avea întâlniri satisfăcătoare și distractive dincolo de casa familiei.

O barieră în calea apropierii la vârsta adultă este un părinte care a făcut favoritisme

Acceptați și renunțați la vechile resentimente. Nu presupuneți că știți cine este fratele dvs. pe baza a ceea ce ați crezut că era în copilărie. Înțelegeți modurile în care sunteți asemănători și diferiți și găsiți puncte comune în experiențele pe care le aveți în comun. O barieră în calea apropierii la vârsta adultă este un părinte care a făcut favoritisme, sau a fost perceput că a făcut favoritisme, între frați în copilărie.

„Fiecare membru al familiei are o perspectivă diferită asupra cui a fost favorizat și de ce. În calitate de adulți, văd acest lucru ca pe o mare oportunitate pentru ca oamenii să vorbească pur și simplu fără menajamente despre ceea ce își amintesc din acea perioadă și despre ceea ce au simțit”, a spus Kramer.

Nu te compara cu fratele tău. La fel ca atunci când fratele tău mai mic a primit o felie mai mare de tort, s-ar putea să nu ți se pară corect ca, în calitate de adult, să ajungă să aibă o slujbă mai bună sau o casă mai mare. Dar acestea sunt sentimente vechi care nu rezistă la o analiză onestă. Cu toții facem alegeri diferite și nu există niciun motiv înnăscut pentru care drumul tău ar trebui să fie similar cu cel al fratelui tău.

Cum să crești copii care se vor înțelege ca adulți

Pentru părinții care vor să încurajeze o legătură puternică între copiii lor, care să îi susțină toată viața, iată câteva sfaturi:

Programează momente de tip „unu-la-unu”. Poate părea contraintuitiv, dar programarea conștientă a timpului unu-la-unu cu copiii este o strategie bună. Înseamnă că nu există o competiție pentru atenția dvs. și puteți lăuda (sau corecta) comportamentul fără a avea un public sau fără ca celălalt copil să îi atribuie un sens.

Predați comportamentul pozitiv. Este important să faceți efortul de a-i lăuda pe frați atunci când aceștia cooperează și se joacă frumos și să nu vă implicați doar atunci când certurile ajung până la urechile dumneavoastră.

Gândiți-vă la modul în care interveniți în bătăi. Poate fi util să ignorați simplele certuri, dar dacă certurile devin mai urâte, părinții ar trebui să joace rolul de mediator sau de antrenor pentru rezolvarea problemelor, nu de arbitru. Părinții au tendința de a interveni în numele copilului mai mic, ceea ce creează mai mult resentiment la cel mai mare și îl împuternicește pe cel mic să îl provoace mai des pe fratele mai mare.

Evitați frazele de genul „Ești mai mare, fii drăguț!”. „Fii un model bun” sau „Este mică, lasă-i jucăria”. Nu vă comparați copiii. Ei aud comparațiile, iar acest lucru creează mai multă competiție și certuri.