Cum să stai la răcoare fără aer condiționat

Dacă vă numărați printre cei care se confruntă cu valul de căldură, probabil vă întrebați cum să vă răcoriți, mai ales dacă nu aveți aer condiționat – sau nu doriți să îl folosiți în mod constant.

Dacă nu vă simțiți încă confortabil să mergeți la o piscină sau într-o instituție publică cu aer condiționat în acest moment al pandemiei, există modalități de a vă simți confortabil fără a da drumul la unitatea de aer condiționat sau fără a vă lipsi de ea. Iată mai mult de 12 metode pentru a vă răcori corpul și a vă proteja casa de căldura de afară.

Rămâneți hidratat

Atunci când vă este cald și sunteți înroșit, hidratarea este primul și cel mai important pas pentru a vă răcori, a declarat Wendell Porter, lector senior în inginerie agricolă și biologică la Universitatea din Florida.

Temperatura apei nu contează, deoarece corpul tău o va încălzi, a adăugat el. Dacă organismul dumneavoastră suferă din cauza căldurii și trebuie să se răcească, nu poate face acest lucru fără suficientă umiditate, deoarece corpul se răcește prin transpirație.

Faceți un duș sau o baie rece. Cum să stai la răcoare fără aer condiționat

Să faci un duș sau o baie rece ajută la răcirea corpului tău prin scăderea temperaturii centrale, a spus Porter.

Pentru o explozie de răcoare suplimentară, încercați săpunul de mentă. Mentolul din uleiul de mentă activează receptorii cerebrali care îi spun corpului tău că ceva ce mănânci sau simți este rece.

Folosiți șervețele reci pe gât sau pe încheieturi

Așezați o lavetă rece sau pungi de gheață (pachete) pe încheieturi sau puneți-o în jurul gâtului pentru a vă răci corpul. Aceste puncte de puls sunt zone în care vasele de sânge sunt aproape de piele, așa că vă veți răci mai repede.

Folosiți ventilatoare de  tip cutie. Cum să stai la răcoare fără aer condiționat

Așezați ventilatoare de tip cutie cu fața spre ferestrele camerelor în care petreceți timp pentru a sufla aerul cald și a-l înlocui cu aer rece în interior.

Dacă vremea din zona dumneavoastră tinde să scadă dimineața și seara, deschiderea ferestrelor de pe ambele părți ale casei în acele momente poate facilita un sistem de ventilație cu fluxuri încrucișate. Dacă faceți acest lucru, puteți opta să folosiți sau nu ventilatoarele, dar ventilatoarele ar ajuta la răcirea mai rapidă a casei, a spus Porter. Exteriorul poate trage aerul cald din casă, lăsând o temperatură mai rece sau aducând briza. Asigurați-vă doar că închideți ferestrele atunci când iese soarele, apoi deschideți-le când vremea se răcește din nou.

S-ar putea să nu lăsați de obicei ferestrele deschise din motive de siguranță, dar dacă oricum sunteți acasă mai mult din cauza pandemiei, această metodă ar putea fi fezabilă, a spus Porter.

Simplul fapt de a vă odihni lângă un ventilator ar reduce și el temperatura corpului.

Trageți perdelele sau jaluzelele

Dacă aveți ferestre care sunt orientate spre direcția soarelui de dimineața până după-amiaza, închideți perdelele sau jaluzelele de deasupra lor pentru „a împiedica soarele să intre direct în casă și să încălzească (interiorul)”, a spus Porter.

De asemenea, ați putea instala perdele de tip blackout pentru a izola camera și a reduce creșterile de temperatură care ar avea loc în timpul zilei.

Dacă porniți aerul condiționat, nu-l reglați sub 70 de grade Celsius în încercarea de a răci casa mai repede, a declarat Samantha Hall, director general al Spaces Alive, o companie de cercetare în domeniul designului care ajută la crearea de clădiri sănătoase și durabile.

„Pur și simplu funcționează mai mult timp pentru a ajunge la acea temperatură și va continua să meargă până când începeți să vă simțiți un pic răcoros și atunci este greu de echilibrat”, a adăugat ea. În schimb, mențineți temperatura unității la un nivel cât mai ridicat posibil, dar în același timp confortabil.

Dormiți în lenjerie respirabilă

Bumbacul este unul dintre cele mai respirabile materiale, așa că așternuturile sau păturile din bumbac ar putea ajuta să vă mențineți răcoarea pe timpul nopții.

Cu cât numărul de fire de bumbac este mai mic, cu atât este mai respirabil, a spus Porter. Acest lucru se datorează faptului că un număr mai mare de fire are mai multe țesături pe centimetru pătrat.

Dormiți în subsol. Cum să stai la răcoare fără aer condiționat

Dacă nu puteți dormi toată noaptea pentru că vă este prea cald, încercați să dormiți undeva în afară de dormitor, dacă există această opțiune. Căldura se ridică, așa că, dacă aveți un nivel inferior sau un subsol în casa dvs., instalați acolo o zonă de dormit temporară pentru a experimenta temperaturi mai scăzute pe timp de noapte.

Nu păstrați la frigider sau nu congelați pături sau haine

Sfaturile comune pentru a sta la răcoare fără aer condiționat includ refrigerarea sau înghețarea șosetelor, păturilor sau hainelor ude, apoi inelularea lor pentru a le purta în timp ce dormiți. Dar aceasta nu este o idee bună, a spus Porter.

„Cantitatea de energie pe care o pot absorbi din corpul tău în acea noapte, se vor încălzi în doar câteva minute”, a spus el. „Și apoi vei avea lucruri umede care îți vor mucegăi salteaua. Așa că, cu siguranță nu vrei să faci asta”.

Închideți ușile camerelor nefolosite

Dacă nimeni nu folosește o cameră care nu are guri de aerisire sau registre, închideți ușa de la acea zonă pentru a păstra aerul rece limitat doar la zonele ocupate din casă.

Folosiți ventilatorul de evacuare din bucătărie și/sau baie

Activați întrerupătorul pentru ventilatorul de evacuare din bucătărie pentru a trage aerul cald care se ridică după ce gătiți sau în baie pentru a scoate aburii după ce faceți duș.

Instalați becuri eficiente din punct de vedere energetic

Becurile cu incandescență generează o temperatură mai mare decât becurile cu LED. Pentru a face trecerea, urmăriți vânzările de becuri eficiente din punct de vedere energetic, apoi înlocuiți încet becurile din casa dumneavoastră, a spus Porter.

Schimbarea becurilor poate economisi bani, dar nu va reduce foarte mult căldura din casă, a spus Hall. Cu toate acestea, dacă vă concentrați pe schimbarea becurilor în zonele în care stați aproape, acest lucru ar face o diferență mai vizibilă, a spus Porter.

Gătiți dimineața, cu un aragaz lent sau afară

Căldura cuptorului se poate răspândi în toată casa ta. Păstrați căldura centralizată într-o singură zonă, cum ar fi un aragaz lent. Sau, gătiți în aer liber pe un grătar pentru a păstra căldura în exterior.

Bucurați-vă de bunătăți înghețate

Mâncatul unei înghețate pentru a vă răcori poate ajuta pentru un moment. Dar nu exagerați cu zahărul dacă sunteți supraîncălzit sau riscați să vă supraîncălziți, a spus Porter.

„Zahărul îți accelera metabolismul și începeai să te simți fierbinte pe plan intern”, a spus el. „Deci, tratamentul rece ar putea fi bun, dar zahărul suplimentar ar putea să nu fie.”