Stresul zilnic ne schimbă. Un studiu pe 20 de ani arată cum ni se transformă personalitatea

Un nou studiu realizat de Universitatea de Stat din Michigan (Michigan State University – MSU) a descoperit că, pe măsură ce oamenii devin mai buni în a face față stresului cotidian, aceștia tind să devină și mai extrovertiți, mai agreabili și mai deschiși către noi experiențe, pe o perioadă de aproape 20 de ani. La polul opus, cu cât gestionează mai prost stresul zilnic, cu atât devin mai introvertiți, mai puțin prietenoși și mai retrași.

Cea mai amplă și de durată cercetare privind stresul și personalitatea

Studiul, publicat în revista Psychology and Aging, este cel mai mare și de durată demers științific care a analizat modul în care gestionarea stresului zilnic poate influența schimbările de personalitate.

Cercetarea a implicat peste 2.000 de persoane care au completat jurnale zilnice de trei ori pe parcursul a 18 ani (din perioada de mijloc a vieții până la vârsta înaintată). De fiecare dată, participanții au raportat trăsăturile lor de personalitate, diferite tipuri de factori de stres și reacțiile emoționale pe o durată de opt zile. Cercetătorii au folosit apoi o analiză statistică avansată pentru a corela modul în care oamenii au gestionat stresul cotidian cu modul în care le-a evoluat personalitatea pe parcursul celor aproape două decenii.

Cum te influențează gestionarea stresului pe termen lung

„Cercetările anterioare au arătat că personalitatea ta prezice cât de bine te descurci cu stresul zilnic. Ce e interesant la acest studiu este că, pe măsură ce devii mai bun în a gestiona stresul cotidian, ajungi să fii și mai extrovertit, mai agreabil și mai deschis la experiențe noi în timp. Aceste îmbunătățiri se răsfrâng și asupra modului în care ți se schimbă personalitatea”, a declarat William Chopik, autorul principal al studiului și profesor asociat în cadrul Departamentului de Psihologie al MSU: „Pe de altă parte, dacă în timp devii mai slab în gestionarea stresului zilnic, ai tendința de a deveni mai introvertit, mai puțin agreabil și mai închis față de experiențe noi.”

Un mesaj de speranță: schimbarea este posibilă

Cercetătorii speră ca oamenii să vadă aceste rezultate ca pe un mod constructiv de a se înțelege mai bine pe ei înșiși și modul în care răspund stresului.

„Studiul nostru le poate oferi oamenilor o doză de speranță – dacă reușesc să își regleze emoțiile mai eficient, aceste eforturi se pot acumula și pot duce la schimbări pozitive în personalitate. A fi mai extrovertit, agreabil și deschis către experiențe noi se corelează cu un nivel mai mare de fericire”, a adăugat Chopik: „Sper ca oamenii să înțeleagă că deciziile pe care le iau zilnic și modul în care interpretează aceste decizii pot contribui nu doar la o stare de bine, ci chiar la schimbarea personalității lor”.