Ni se amintește în mod constant despre modul în care exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătatea oaselor și a mușchilor noștri sau reduc grăsimea. Cu toate acestea, există, de asemenea, un interes tot mai mare pentru un element al anatomiei noastre care este adesea trecut cu vederea: fascia.

Fascia este un înveliș subțire de țesut conjunctiv, alcătuit în principal din colagen – o structură asemănătoare unei frânghii care oferă rezistență și protecție multor zone ale corpului. Aceasta înconjoară și menține în poziție fiecare organ, vas de sânge, os, fibră nervoasă și mușchi. Iar oamenii de știință recunosc din ce în ce mai mult importanța sa în sănătatea mușchilor și a oaselor.

Este greu de văzut fascia în corp, dar vă puteți face o idee despre cum arată dacă vă uitați la o friptură. Este vorba de dungile subțiri și albe de pe suprafața sau dintre straturile de carne, a explicat Adam Taylor, profesor și director al Centrului de învățare a anatomiei clinice, Universitatea din Lancaster.

Fascia asigură funcții generale și speciale în organism și este dispusă în mai multe moduri. Cea mai apropiată de suprafață este fascia superficială, care se află sub piele, între straturile de grăsime. Apoi avem fascia profundă, care acoperă mușchii, oasele și vasele de sânge.

Fascia ajută la tranziția forței prin sistemul musculo-scheletal

Legătura dintre fascia, sănătatea și funcția mușchilor și a oaselor este întărită de studii recente care arată rolul important pe care fascia îl are în sprijinirea mușchilor, ajutând la contracția celulelor musculare pentru a genera forță și afectând rigiditatea musculară.

Fiecare mușchi este înfășurat în fascie. Aceste straturi sunt importante, deoarece permit mușchilor care se află unul lângă altul sau unul deasupra celuilalt să se miște liber fără a-și afecta reciproc funcțiile.

Fascia ajută, de asemenea, la tranziția forței prin sistemul musculo-scheletal. Un exemplu în acest sens este glezna noastră, unde tendonul lui Achile transferă forța în fascia plantară. Astfel, forțele se deplasează pe verticală prin tendonul lui Achile și apoi sunt transferate pe orizontală în partea de jos a piciorului – fascia plantară – atunci când se deplasează.

O tranziție similară a forței este observată de la mușchii din piept care coboară până la grupurile de mușchi din antebraț. Există lanțuri conjunctive fasciale similare prin alte zone ale corpului.

Când fascia este deteriorată

Atunci când fascia nu funcționează corect, cum ar fi după o accidentare, straturile devin mai puțin capabile să faciliteze mișcarea unul peste celălalt sau să ajute la transferul de forță. Leziunile fasciei durează mult timp pentru a se repara, probabil pentru că posedă celule similare cu cele ale tendoanelor (fibroblaste) și are un aport limitat de sânge.

Recent, s-a demonstrat că fascia, în special straturile apropiate de suprafață, are al doilea cel mai mare număr de nervi după piele.

Căptușeala fascială a mușchilor a fost, de asemenea, asociată cu durerea de la intervenții chirurgicale la leziuni musculo-scheletice cauzate de sport, exerciții fizice și îmbătrânire. Până la 30% dintre persoanele cu dureri musculo-scheletice pot avea o implicare fascială sau fascia poate fi cauza.

S-a demonstrat că un tip de masaj numit manipulare fascială, dezvoltat de fizioterapeutul italian Luigi Stecco în anii 1980, ameliorează durerea cauzată de tendinopatia rotuliană (durere la nivelul tendonului de sub rotulă), atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Manipularea fascială a arătat, de asemenea, rezultate pozitive în tratarea durerilor cronice de umăr.

Una dintre tendințele în creștere pentru a ajuta la tratarea leziunilor musculo-scheletice este banda Kinesio, care este adesea utilizată în sporturile profesioniste. De asemenea, aceasta este utilizată pentru a completa funcția fasciei și este folosită pentru a trata durerile cronice în zona lombară inferioară, unde implicarea fasciei este un factor.

Fascia în caz de boală

În afară de faptul că se deteriorează, fascia poate oferi, de asemenea, căi pe care infecțiile se pot deplasa, în interiorul mușchilor.

Spațiile dintre straturile fasciale sunt, de obicei, închise (gândiți-vă la o folie adezivă care se pliază), dar atunci când apare o infecție, germenii se pot răspândi între aceste straturi. Aceasta este o problemă deosebită la nivelul gâtului, unde există mai multe straturi de fascie de-a lungul cărora pot călători infecțiile.

În cazurile grave, este adesea necesară o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta țesutul mort și a salva țesutul sănătos rămas.

Unul dintre exemplele principale de funcționare a fasciei în condiții de sănătate și provocările pe care le poate aduce disfuncția acesteia este reprezentat de fasceita plantară, care provoacă dureri în jurul călcâiului și al bolții piciorului.

Această afecțiune incredibil de comună afectează 5-7% dintre oameni, ajungând la 22% în cazul sportivilor. Este recunoscută ca fiind o leziune de suprasolicitare, care provoacă îngroșarea benzilor fasciale de pe tălpile picioarelor care ajută la susținerea bolții.

Fascia poate fi, de asemenea, implicată în afecțiuni mai grave, cum ar fi fasciita necrozantă. Aceasta este o afecțiune bacteriană rară, dar gravă, care se poate răspândi rapid în organism și poate provoca moartea.

Afecțiunea este aproape întotdeauna cauzată de bacterii, în special de streptococul din grupul A sau de Staphylococcus aureus. Infecția inițială provine de la o tăietură sau o zgârietură, iar apoi bacteriile se deplasează de-a lungul fasciei către alte zone, departe de locul inițial de acces și se înmulțesc în mediul ideal oferit de adânciturile calde ale corpului.

Acum putem vedea mai bine

Unul dintre motivele pentru care fascia a fost trecută cu vederea în ceea ce privește sănătatea și boala este că era dificil de observat cu ajutorul tehnologiei imagistice actuale. Totuși, mai recent, imagistica prin RMN și ultrasunete s-a dovedit a fi benefică pentru vizualizarea fasciei, în special în cazul afecțiunilor musculo-scheletice, cum ar fi fasceita plantară și modificările patologice ale fasciei umărului și gâtului.

Având în vedere interesul tot mai mare pentru fascia și înțelegerea tot mai bună a contribuției sale la sănătatea musculo-scheletală, este rezonabil să sugerăm să avem grijă de ea în același mod în care o facem cu restul sistemului musculo-scheletal – folosindu-ne de ea.

Tehnicile simple, cum ar fi rolele de spumă și întinderile, sunt benefice pentru creșterea mobilității, dar mai sunt încă multe de învățat despre fascia și rolul pe care îl joacă în sănătatea noastră de zi cu zi.The Conversation

Articolul a apărut în The Conversation